Malestares de verano: cuáles son los tres trastornos de salud más frecuentes en vacaciones

La temporada veraniega ya dio sus primeros pasos y a las altas temperaturas de esta época, se le suman algunos inconvenientes típicos de las vacaciones y del tiempo de encuentros al aire libre. Entre los malestares más frecuentes, lideran la lista las intoxicaciones alimentarias (por bebidas o comidas), el dolor de estómago y la rinitis alérgica. Cómo prevenirlos y enfrentarlos.

Las vacaciones son época de viajes a distintos puntos del país y el mundo. En esos traslados, cada viajero experimentará no solo un cambio en las rutinas diarias y alimentarias, sino también modificaciones en el tipo de clima. Es por eso que los expertos apuntan a tres malestares relacionados con estos cambios.

Más allá de la evaluación sobre cada cuadro, existen algunos fármacos que pueden incluirse en el botiquín del viajero que, ante patologías leves, pueden convertirse en la respuesta. De todos modos, siempre es importante consultar con el médico de cabecera, quien conoce en profundidad la realidad clínica de cada individuo. Es más, los profesionales sanitarios son quienes pueden enumerar de mejor forma los medicamentos esenciales y fundamentales para cada persona y destino.

El deseo por “cambiar de aire” que se presenta durante las vacaciones de verano puede impulsar dolencias vinculadas con este mismo cambio, ya que la adaptación del organismo a estas modificaciones puede ser el desencadenante. Ante cuadros leves, un botiquín de viajero puede ser la respuesta.

Según indicaron desde la Clínica Mayo, “un botiquín de primeros auxilios bien provisto puede ayudarte a responder eficazmente ante lesiones y emergencias comunes”, al tiempo que recomendaron guardarlo “en un lugar fácil de alcanzar y fuera del alcance de los niños pequeños”. En tanto, desde el laboratorio francés Sanofi indicaron cómo poder conformar “un botiquín bien equipado”.

En tanto, desde el Ministerio de Salud argentino recomendaron: “El botiquín debe guardarse en un lugar fresco, seco, limpio, de fácil acceso y debe ubicarse lejos del alcance de los niños. Los elementos tienen que mantenerse en buen estado, deben controlarse sus fechas de vencimiento y reponerse periódicamente”.

El malestar que lidera el podio de los más comunes durante las vacaciones es la intoxicación por alimentos y bebidas. El primer paso para evitar este cuadro es corroborar que los alimentos se encuentren debidamente cocidos, ya que pueden generarse no solo problemas momentáneos o transitorios, sino patologías graves, tales como el Síndrome Urémico Hemolítico.

Asimismo, la intoxicación alimentaria -también denominada “enfermedad transmitida por los alimentos” (ETA)- puede ser provocada por comer comidas contaminadas Las causas más frecuentes en estos casos son los organismos infecciosos —entre ellos, bacterias, virus y parásitos— o sus toxinas.

De todas maneras, sin llegar a cuadros graves, “consumir alimentos que no están debidamente cocidos o que no forman parte de la dieta habitual, así como beber agua de la canilla puede provocar desbalances en la flora intestinal que alteran el buen funcionamiento del intestino y desencadenan en diarrea o vómito”, advirtieron desde la institución gala.

Para remediar esta situación, es importante incluir en el botiquín un medicamento que tenga la capacidad de restaurar el equilibrio de la flora intestinal, como pueden ser “las suspensiones de esporas de Bacillus clausii, una especie de bacteria probiótica”. El paso siguiente es realizar dieta: “Una alimentación blanda y buena hidratación oral será un tratamiento efectivo”.

A veces, el dolor estomacal suele estar acompaño por retorcijones. Aunque suene reiterativo, es de suma importancia evaluar cuán grave es el cuadro. En los casos leves, el síntoma puede ser aliviado “con un antiespasmódico abdominal, por lo que será importante añadir este recurso al botiquín de viaje”.

Más allá del botiquín, también resulta fundamental llevar adelante hábitos saludables que eviten estas molestias. Por caso, una alimentación sana y rica en frutas, verduras y fibras, puede ser una medida de prevención importante que, por supuesto, debe complementarse con ejercicio físico. Todas estas costumbres y actividades diarias repercuten en el estómago y en todos los órganos.

Cómo armar el botiquín para las vacaciones

La mejor estrategia siempre es consultar con el médico de cabecera. Él será quien arme la lista, dependiendo de las condiciones preexistentes de cada integrante del grupo familiar, como así también al evaluar el destino al cual se trasladarán los viajeros. De todos modos, algunos de los artículos que deberían incluirse son:

- Agua oxigenada o alcohol, un antiséptico, vendas o gasas y esparadrapo (cinta adhesiva).
- Antiinflamatorios y analgésicos (en pastillas y, para los golpes, en forma de crema o gel)
- Termómetro.
- Antidiarreicos.
- Protector solar de factor 30 o superior que proteja frente a las radiaciones UVA, UVB e IR-A.
- Repelente de insectos.
- Tiritas o apósitos
- En caso de alergia, antihistamínicos y corticoides recetados por su médico.

Infobae