Los consejos para mejorar tu posición y dejar atrás el dolor de espalda

El cuerpo está diseñado para moverse, por eso el sedentarismo y mantenerse en una misma postura durante mucho tiempo pueden provocar dolores de espalda. 

La Escuela Multidimensional de Espalda (EME) brindó tres ejercicios básicos para evitar dolores:

Ejercicios

Colocar un flota flota o almohadón en los isquiones, los huesos detrás del glúteo, para mejorar la posición de la espalda.

Poner las manos en la nuca, poner la espalda en forma de “C” y llevar la cabeza hacia arriba durante 10 segundos. Repetir cinco veces.

Friccionar el cuello con fuerza una bufanda. Repetir varias veces al día.