Recomendaciones para pasar los días de temperaturas altas

La nutricionista, Melina Manzur diálogo con Radio Villa María y dejo algunos tips a seguir para pasar estos días de calor, lo más tranquilos posibles.  

Si bien recomendó tomar buena cantidad de agua, a su vez, comentó que "le agregaría un plus a través de algunos jugos naturales con hielo", "algo que te aporte electrolitos extras para que no se pierdan a través de la orina", describió.

A su vez, destacó que es muy importante que la persona se pueda controlar si esta deshidratado, hidratado normal o sobre hidratado, "esta evaluación se puede hacer visualizando la orina cuando vamos al baño", puntualizó Manzur 

Por otro lado, en cuanto a los alimentos a ingerir en estas temperaturas, la nutricionista destacó: “hay que evitar o alejarnos de preparaciones muy calientes, cargadas o calóricas e ir a las verduras frescas y crudas". 
 
También recordó que, se recomienda ingerir ente 2,5 y 3 litros de agua en esta época, “es aconsejable recomponer el líquido que perdemos cuando transpiramos,  para mantener un equilibro en la temperatura corporal”.