Lesiones de verano: ¿Cómo volver a entrenar sin lastimarte?

Con el fin de las vacaciones, los consultorios traumatológicos de la ciudad registran un aumento de consultas por lesiones derivadas del regreso apresurado a las rutinas deportivas. En diálogo con "Es Un Montón", el Dr. Norberto Gagliardo enfatizó que el cuerpo requiere un periodo de adaptación para recuperar el nivel previo de entrenamiento.

El peligro de la "intensidad de golpe"

Según el especialista, es común que las personas intenten compensar la inactividad del verano con ejercicios de alta intensidad sin la preparación adecuada. Esto genera cuadros de fatiga muscular, que es una de las principales causas de desgarros. "Hay que hacer un inicio progresivo de las actividades porque el cuerpo así lo requiere; el cuerpo mengua su actividad durante el verano y al regresar hay que hacer una etapa de mantenimiento", señaló.

Entre las lesiones más frecuentes observadas en esta época se encuentran:

Tendinitis: Especialmente la rotuliana y la del tendón de Aquiles, provocada por el exceso de carga en personas que no realizaron actividad durante el año.

Lesiones accidentales: Traumatismos en rodillas y hombros (luxaciones) producto de actividades recreativas en sierras o el mar.


Fracturas: Principalmente de tobillo, pies y manos, causadas por caídas en terrenos irregulares como las piedras de los ríos.

Cirugía de "Juanetes": técnica mínima invasiva

El juanete, una deformación ósea con fuerte predisposición genética que se agrava por el uso de calzado inadecuado.

Gagliardo destacó que en el Centro de Traumatología aplican la técnica MIS (cirugía mínimamente invasiva), que ha revolucionado el postoperatorio.

"Es una cirugía que se hace con anestesia local... no hay necesidad de abrir el pie porque se hacen pequeños abocamientos donde tenemos que hacer las correcciones", explicó el médico. Este procedimiento permite que, en muchos casos, el paciente pueda retirarse caminando el mismo día de la intervención.

Un centro multidisciplinario en Río Cuarto

El Centro de Traumatología y Artroscopía ha evolucionado en sus 30 años de trayectoria, integrando hoy diversas especialidades para ofrecer una atención integral al deportista y la familia. 

El profesional concluyó recomendando no solo la actividad física, sino también respetar los tiempos de elongación, regeneración y reposo para evitar que una contractura simple se convierta en una lesión de gravedad

ES UN MONTÓN