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14/05/2024 10:18 hs

Los consejos para mejorar tu posición y dejar atrás el dolor de espalda

- 14/05/2024 10:18 hs
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El sedentarismo y el mal posicionamiento producen problemas difíciles de combatir. La Escuela Multidimensional de Espalda brindó ejercicios para tener una buena salud.
El cuerpo está diseñado para moverse, por eso el sedentarismo y mantenerse en una misma postura durante mucho tiempo pueden provocar dolores de espalda. 

La Escuela Multidimensional de Espalda (EME) brindó tres ejercicios básicos para evitar dolores:

Ejercicios

Colocar un flota flota o almohadón en los isquiones, los huesos detrás del glúteo, para mejorar la posición de la espalda.

Poner las manos en la nuca, poner la espalda en forma de “C” y llevar la cabeza hacia arriba durante 10 segundos. Repetir cinco veces.

Friccionar el cuello con fuerza una bufanda. Repetir varias veces al día.

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