Cinco mentiras sobre alimentos que adelgazan o desintoxican

Mito 1 - Consumir aceite de coco

El aceite de coco se puso de moda y muchos influencers repiten en redes sociales que sirve para adelgazar y que se toma a cucharadas. La verdad es que científicamente no se pudo demostrar en ningún estudio que sirva para bajar de peso.

Mito 2 - Té con limón en ayunas

¿Cuántas veces nos han dicho y hemos escuchado que para quemar grasas hay que tomar té de limón en ayunas? Esto es solo un mito popular, ni el té de limón, ni ningún otro té tiene las propiedades de ayudar a quemar tejido adiposo.

Mito 3 - Dietas bajas en carbohidratos

Las dietas restrictivas siempre tienen un comienzo y un fin, al iniciarlas las personas se sienten más motivadas y cumplen a rajatabla las pautas que implican un bajo consumo de carbohidratos, es decir, resignan consumir ciertos alimentos como golosinas, verduras y hortalizas, productos con harinas (pastas, pan, galletitas), postres dulces, e incluso frutas etc, y generan una pérdida de peso corporal en el corto plazo.

Mito 4 - Los batidos detox

Los jugos batidos a base de vegetales y frutas son una buena fuente de agua, minerales y vitaminas, pero no generan ningún efecto sobre el peso corporal.
De hecho, recomendamos consultar con un nutricionista su consumo, ya que beber estos batidos de forma exagerada y con mucha frecuencia aumenta el riesgo de falla renal.

Mito 5 - Ayuno intermitente

El ayuno intermitente se puso muy de moda, está en boca de todos. Pero, al contrario de lo que muchos piensan, no es una dieta, sino una práctica llevada a cabo que consta de consumir alimentos solo durante 12 o 8 horas en el día y ayunar entre 12 a 16 horas respectivamente. Otros tipos de ayuno intermitente se basan en consumir alimentos normalmente en un día y al día siguiente ayunar por 24 horas.